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夏の空はエネルギーが凄いですね
1年の中で1番わくわくします
なのに、なのに
この頃
息をすることを
忘れているかのように
突然、大きく息をしなくては
溺れてしまいそうな感覚になっています
いつも、ヘンテコな表現ですね
息をすることに
意識を向けないと
身体の中に酸素がまわらない
身体がたくさんの酸素を必要として
大きく息を吸いなさい！って
脳に伝えてくれているようです
今朝から
息を深く吐くことを
意識してみました
yogaへ行けていた頃
先生がよく
「息を全部吐ききって～」と
レッスン中に
お話してくださっていて
ふと、その声が
聞こえてきたんです
息を吸うことよりも
吐くことを意識を向けてみると
自然と息を吸うことができると
教えてもらったことを
思い出したんです
息を深く吐くことって
自分の身体の内側を意識するんですね
胸の動き
お腹の動き
目でも確認できるし
感覚でも確認できる
呼吸が止まるまで
私達は生きれる
自分を愛そう
優しく、大切に愛そう
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