体調が安定するまでリハビリ出勤を休み、
少しずつ体調が落ち着いてきた頃に
コロナ後遺症の原因の1つとも
考えられている
慢性上咽頭炎に関する本を読みました。
慢性上咽頭炎とは
以前紹介した
Bスポット療法、鼻うがい、ミサトール
以外にも
Bスポット（EAT）療法とは
セルフケアとして
首のコリをほぐすことが重要
であることを知り、
慢性上咽頭炎と首コリの関係とは
その本に載っていた
首まわりをほぐすストレッチを
実際に試してみることにしました。
それ以外にも
首や肩回しなど
コリ固まらないよう
小まめにほぐすことを意識しました。
また
首が冷えると
慢性上咽頭炎を悪化させる
要因となるため
首の後ろを温めて
血流を良くすることも
改善に効果が期待できるそうです。
私自身は直接的な効果を
はっきりと感じたわけではありませんが、（効果には個人差があります）
日常の小さな工夫を積み重ねていくことで
少しずつ体調の回復に
繋がっていくのではないかと思います。
読んでみた本 ストレッチ方法を参考にしたい方に
首を温める際に利用した温熱シート 使い捨てタイプ
繰り返し使用したい方に
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