コロナ後遺症の症状に
筋膜が硬くなっていることや
筋膜の癒着・緊張が関与している可能性があることから
筋膜リリースを試すことにしました。
筋膜とは
筋膜が関与している可能性がある症状について
筋膜リリースとは
筋膜リリースが期待されている効果について
筋膜リリースを試したキッカケ
背中の筋肉痛が
脊柱起立筋のストレッチにより
一旦消失し、
予防も含めて継続していましたが、
2ヶ月経たないうちに再び現れました。
そんなときに
筋膜リリースという手技療法を
コロナ後遺症のセルフケアとして
紹介している動画を見つけたので
脊柱起立筋のストレッチと合わせて
試してみることにしました。
筋膜リリースを試した理由
筋膜が硬くなっていることや
筋膜の癒着（くっつく）・緊張により
コロナ後遺症の症状である
痛みや倦怠感・疲労感などの
様々な不調に関与している可能性があるため。
詳しくはコチラ
筋膜リリースを試した目的
硬くなった筋膜や
筋膜の癒着・緊張を和らげることで
痛み（私の場合は背中の筋肉痛）や
不調の改善。
詳しくはコチラ
筋膜リリースをセルフケアとして取り入れる上で参考にしたもの
【背中の筋膜リリース】
この動画は別の人に行ってもらう動画ですが、私は自分で行っていました。
自分でもできるものの、やりづらいため
ご家族がいる方はやってもらった方が
効果的かと思います。
https://youtu.be/YoAv1ldeeFs?si=zcpPXavYeG_B3htZ
【手・腕の筋膜リリース】
手の痛みや動かしづらさの症状がある方に。
https://youtu.be/nQck9R2E50w?si=OWIVFpqXR7VP1efJ
フォローバックします！
