おはようございます
奥歯が痛いんですよ
、かみしめられないんです。
虫歯では無く（はっきりわからないけど）歯茎です。
歯もなんとなく長くなってる気がするので、これは歯茎が下がっているのですよね。
姑もうちに来た頃から何度となく歯茎を腫らして、ひどいと瘤取り爺さんみたいな顔になります。もちろん歯科につれていくけど、歳だからどうしようもないみたい。
（歯と歯茎のお手入れしかない）
私も同じです、いつも歯科からはがきが来たら予約するんだけど
今回はすぐ予約をとりました。
最近の体調不良などのほぼ100％が歳のせいなんですよねぇ
この前の斜視も・・・
そして体調不良ではないけど、私が気になっているのは
「爪の縦筋」、 目立ってきてませんか？
まぁ老化でそうなるのだろうなと思っていましたが、調べてみると
爪の老化による縦筋（縦線）は、主に加齢に伴う乾燥と、爪を生成する「爪母（そうぼ）」の細胞機能低下が原因です。肌にシワができるのと同じ現象で、水分や栄養の減少、血行不良により爪の表面が滑らかさを失い、縦の筋が目立つようになります。40代以降に特に現れやすい自然な老化現象です。
《詳細な理由と背景》
乾燥（水分・油分の低下）: 加齢により爪の保水力が低下し、乾燥しやすくなることで、爪の表面に縦線が目立つようになります。
爪母の老化（細胞の働き低下）: 爪の根元にある爪母細胞の働きが弱まり、健康な爪を作る力が低下します。
栄養不足と血行不良: 爪の主成分であるタンパク質（ケラチン）の不足や、血流の低下により爪が脆くなります。
構造的な要因: 爪の表面の層は縦方向に繊維が走っており、栄養不足や水分減少が起こると、この繊維に沿って線が入りやすくなります。
《ケアと対策》
保湿が重要: ネイルオイルやハンドクリームをこまめに塗り、爪の周囲（甘皮周り）をしっかり保湿する。
栄養の補給: タンパク質、亜鉛、鉄、ミネラル、ビタミンを意識したバランスの良い食事。
爪のケア: 爪やすりなどで表面を優しくケアする。
※ただし、急激に縦線が深く、黒く変色した場合は、メラノーマ（悪性黒色腫）の可能性もあるため、皮膚科の受診が推奨されます。
やだ～、顔のしわと爪の縦筋は同じ物だったんですね～
そりゃあどんどんひどくなるはずよ～
ちなみに爪の主成分はカルシウムではなく「タンパク質」です。
食事制限や偏食でタンパク質や鉄分、亜鉛、などの栄養が不足すると、爪は薄くなり、成長も鈍くなってしまいます。とのこと。
爪は夏が冬より伸びやすく、体調の変化も爪にあらわれやすいとのこと。
爪が伸びなくなった（爪切りの回数が減った）と喜ばないで
伸びるようにケアしてあげましょうね。
※画像はこちらからお借りしました
『首元をあけて、手首をみせて（袖をまくって）ほっそり見せましょう』って言われても、こんなに寒いと無理
オーストラリア ドラマです。
さわりのあらすじ
同時期にNHK 4k放送では『アストリッドとラファエルシーズン4』が始まります。
これは犯罪が難しかったり、背景がフランスやヨーロッパ独特なので、できたら吹き替えで、見たほうがわかりやすいです。重要な役で「タナカ」という日本人が出てきたり、893の団体が出てきたりして、おもしろいですよ
そしてNHKの本放送では松山ケンイチさん主演のドラマ『テミスの不確かな法廷』が1月から始まりました。
最初、松山ケンイチさん（40歳）が主人公を演るには年取りすぎでは？と思っていましたが、見始めるととっても若く感じられて、さすがだなぁと感心しました。
脱線しますが、自閉症の女性が弁護士になるというドラマは韓国ドラマで大ヒットしました。シーズン2が待ち遠しいです。
