筋トレ2

先日始めた筋トレで、早速両肘を痛めました・・・（笑）

今日、整骨院に行こうと思ってます。

曲げるのも、伸ばすのも痛すぎる。

筋肉痛のひどいバージョンなのか、スジ的なものを

痛めたのか・・・　重いものが持てない。

軽めにやったんだけどなぁ・・・

自覚以上に、運動不足だったんだなぁ・・・

今日は、プロテインじゃなくて、ビール飲もう。