こんばんは、Ayanaです。
Ohm Shantih
ご訪問ありがとうございます。
今日は
呼吸が私達の精神を
どうコントロールしてくれるかを
お話します。
普段「吸って～吐いて～」を
無意識の間に行っていますが、
両胸の上部、中央あたりで
浅い呼吸を繰り返している状態です。
たとえば・・・ですよ、
皆さんが仕事中
クライアントさんとのやりとりで
うっかり相手の地雷を踏むような
言葉を口にしてしまい、
相手がなんだかうやむやな態度で
電話を終了してしまったとしましょう
何だったんだろう、このスッキリしない会話・・・
私 何か失礼なコトを言ったかな。
何がまずかったんだろう・・・。
頭の中をぐるぐると思考が迷走します
あれかな、これかな・・・
っていうか
よくわからなぁぁい
こんな時、あなたならどうしますか
コーヒーを入れて
飲みながら一息つくのもテです。
もしくは場を外して
トイレに入り心を落ち着けてもいいですね。
でもいれたてのコーヒーは暑くて
フーフーしないと飲めないし、
HOW TOを考えながらだと
うっかり口に入れてヤケドするかも…
トイレで考え事なんてしたら
密閉感たっぷりで
余計ネガティブな方向に
考えが進んでしまいそうです。
そんな時にこそ
おすすめなのが
ヨガの呼吸法なのですよ
何がいいかというと
覚えてしまえば
場所も取らず
お金もかからず
数分で冷静な自分に戻れるからです。
クライアントさんだって
なんだかびくびくした相手から
「あの・・・先程何か失礼なことを申し上げたでしょうか・・・。」
と言われるよりも
「先程お電話しました○○です。
お電話を切る前の□□様のご様子が
気にかかりましたので
再度ご連絡させて頂きました。
私のほうで
何か失礼致しましたでしょうか
大変申し訳ありませんでした。」
とかなんとか言われると
さっきの怒りはさておき
こちらの言葉に
耳を傾けてくれそうですよね。
ピンチはチャンスと切り替え
クライアントさんの信頼を
高めるように自分を律していきたい
これが出来たらラッキーですよね。
それを呼吸法で手に入れられるんです
これは自分の冷静を取り戻すケース。
これにふさわしい呼吸法があります。
また寒くて手がかじかみそうな時
強い呼吸を行うことで
全身を活性化し
身体を温め
元気を取り戻す呼吸法もあります。
心だけで解決しようとしても
どうにもできないことが多いですよね
そんな時にヨガで行う呼吸法は
レッスン時に自分の精神を
ヨガモードに変えるだけでなく
日常生活の中で応用して
心をコントロールできる術でもあるんです。
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
自分の話をしましょうかね。
ある男性に恋をしていた時の話です。
その男性と友人がとても仲好さそうに
話をしているトコロを目撃してしまったのです。
「あんな顔、
私にはしてくれないなぁ…
」
」そう思った瞬間、
仕事に集中できなくなってしまったのです。
私は意外と好きになると
その人のことで
頭がいっぱいいっぱいに
なってしまうので、あ～うっとおしい…
「いやいや、もういい大人なんだし
今は仕事中なんだから仕事しようよ。」
と思っていても、いつもの調子には戻れないのです。
やばいな、どうにかしなきゃ…
その時
同僚にトイレに行くと伝えて席を外し
トイレに入ってやったのが
レッスンで教えてもらった
ヨガの呼吸法だったのです。
数分落ち着いてその呼吸法を繰り返し
胸のモヤモヤが落ち着いたかなと
思ったところで
職場に戻ったのですが
びっくりするくらい
いつもの自分に戻って
仕事をすることが出来ました。
ホントに何もなかったように。
自身を振り返ると
たった数分呼吸法を行っただけで
よくぞあんな風に
気持ちを切り替えることが
出来たもんだと思います。
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･''･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
これは私だからできたのではなく
あなたにもきっと出来ることなんですよ
Ayanaでは
様々な呼吸法を行いますが、
季節や気候、
月の満ち欠け
その他占星術的な視野から
その日、時間に合わせた
呼吸の種類を選んでいます。
きっとあなたの日常に
呼吸が自我回復薬・精神安定剤
のような役割を
してくれるようになります。
自分をコントロールするには
心から入るか
カラダから入るか
呼吸から入るか
３つのパターンがありますが
心は相談とかガイダンスとか
時間を取られます。
カラダは
動ける服装と場所が必要ですね。
職場でダウンドック出来る方はいないでしょうから・・・。
やる勇気がある方は スゴいですっ❗️
でも呼吸は
場所も取らず時間も短時間。
日常で応用するには
一番おすすめしたい方法です。
もちろん話を聞いてほしい時もあるし
体を動かした方が
早いこともありますから
呼吸だけで全部解決
というわけではありませんけどね。
４月、春になって何か始めたいなぁと
感じているなら
私のレッスンにいらっしゃいませんか
セルフコントロールの方法を知ることも
美しい自分を育てる
とても大切な要素になりますよ。
春の温かい空気を
呼吸法で優しく吸い込みましょう。
きっとあなたのお役に立てると思います
お問い合わせはこちらからどうぞ
⬇︎
＊～ヨガルーム Ayana～＊
最後まで お読み下さり、ありがとうございます。
Ohm Shantih