おはようございます。
八王子 骨盤調整ヨガ
Ayanaです。
ご訪問ありがとうございます。
おととい１／２２から、水星が逆行しております。
もちろん実際に逆行しているわけではなく、
地球との自転の速度により
逆行して見えているだけなのですが、
この「水星逆行」は意外と多いんですよ。
一年のうち３回くらいそうなる。
で この方が逆行すると
暮らしの上でどういう影響があるか というと～、
・連絡がうまくいかない
・タイミングがずれる
・意見の相違や誤解、勘違いが生じやすい
・思い込みが強くなる
などなど結構面倒なことが増えてくるそうです。
会議や話し合いなどは、
その場のノリで進めないように
きちんと綿密にプランを組んで
取り組むようにしましょうね。
その上 交通機関のダイヤが乱れたり
ＰＣや通信端末の不具合も生じやすくなるようです。
いやだわ～、ストレス溜まりそう。
時間ギリギリに出発するのはやめておこう
さて、今日のテーマが
「星々のささやき
」ではなく
「骨盤調整ヨガ」
なのはなんでか
と言いますと
この時期カラダは
「神経」と「ホルモン」の伝達が悪くなり、
特に体を動かしているわけでもないのに
疲れやすく眠くなる
といった症状になりやすいようなのです。
たしかに
先日行きつけのコーヒーショップで
奥さんが「最近やたら眠い」と
おっしゃっていた気が…
これをヨガで改善する方法を
考えてみたんです。
そこで、神経伝達をスムーズにする上
骨盤内の臓器を元気にしてくれる、
このポーズのバリエーションを
ご紹介します ⬇︎
①正座になりましょう。
ヒザのあいだを骨盤幅に開いて座ります
②⬇︎
骨盤を後ろに後傾させます。
そのままお腹・あばら・胸を後ろに引き
アゴを胸に寄せ、視線をおへそに落としましょう。
③⬇︎
今度は吸う息で骨盤を前傾させます。
お腹から順番に前に押し出して
背中をそらせ天井に顔を向けます。
これを５回ほど繰り返しましょう。
『猫のポーズ』のバリエーションです。
本来は四つん這いになって行う動きなのですが
このカタチから始めると
初めての方は
骨盤の動きを意識できないので
正座でのバリエーションをご紹介しました。
このポーズは
体温調節や日常のリズムを担う
自律神経系の働きを活性化し
エネルギーや神経の伝達を
改善してくれる効果があります。
骨盤の動きを意識することで
ホルモン伝達の良し悪しの
影響を受けやすい 卵巣にも
脳からの指令が
きちんと届くようになります。
簡単ですし、
正座ができなかったら
椅子に座ってでもできるポーズです。
習慣にすると
カラダがすっきりするような
爽快感を得られますよ～。
逆行は２／１１まで続きます。
水星逆行の時期にこそ、
慌てず落ち着いて
時間にも余裕を持って
カラダの塊をほぐしながら
精神的に見晴らしの良い毎日を
心がけましょう。
Ohm Shantih Ohm