おはようございます。
八王子骨盤調整ヨガ
Ayanaです。
ご訪問ありがとうございます。
4回に分けて「腰痛予防ヨガ」を
ご紹介してきました。
実はまだまだ
腰痛に効果的なポーズは
たくさんあるのですが、
手軽に行なえる上、
「カラダ固いから…
」
」と ヨガレッスンに足を向け辛い方にも
気軽にチャレンジして頂けるものを
選んでみました。
Facebookでチェックした記事は
似たようなポーズが多々
紹介されていましたが
お見本を男性がやっているため
第一印象が
トレーニングしようぜ❗️
って感じに見えてしまいました。
私達 女性は
満ちては欠ける月の光のように
エネルギーのレベルも
まちまちな生き物です。
元気な時は
「トレーニングしようぜ
」も
」も意欲を湧き上がらせてくれるので
効果的ですが、
疲れてる時には
「……無理」
になりがちですよね
そして 無理 と思っちゃう自分を
責め始めたりします。
やめよーよ、ソレ
いいのです。
どちらも、
自分のテンションに合わせて
利用しましょう。
カラダの様子を伺いながら
気持ちの良い呼吸に合わせて
ボディメンテナンスをしてゆく方が、
効率的に美しくなれるのですよ。
気ままに美人になりましょう
ワタシも頑張りま～す❤︎
～ヨガルームAyana～
最後まで お読み下さり、ありがとうございます。
Ohm Shanyih Ohm