こんばんは
八王子 骨盤調整ヨガルーム
Ａｙａｎａです。
ご訪問ありがとうございます。
暦の上では大寒が過ぎ、明日は節分、明後日は立春です。
カラダが着々と春の準備を始めていますが、まだまだ寒いですよね…。
都内も雪降りましたし。
「寒いっ
」と思うと
体中に力入ります。
出かけるときにドアを開けるとか
お風呂に入ろうと
浴場に足を踏み入れるとか
「ブルッッッ
」と
身をすくめるように、
カラダが緊張します。
カラダの緊張・・・
実はその一瞬で
カラダの内側から熱を生み出して
寒さ・冷たさに順応しようという
カラダなりの対処療法なんです。
皆さん小さいころ
お父さんやお母さんから
「寒い時は力を入れるとあったまるから、一瞬 震えるんだよ」
と教わった方は
いらっしゃらないと思うんです。
でも自然にそういう対応ができている
そしてカラダは一瞬で温まり
すぐに環境に馴染んで
活動出来るようになる
無意識のメカニズムって
凄いですよね～～。かしこーい
2月は肩甲骨を緩める季節。
ここが固まったまま2月を過ごすと、
女性のカラダは春先 不調をきたします。
そこで
肩甲骨の筋肉を一瞬緊張させて
筋反射で柔らかくほぐしながら
全身を温めてくれるストレッチをご紹介しましょう。
⬇︎
① 胸の前でヒジを合わせます。
② 吸う息でヒジを後ろに引き胸を張ります。左右の肩甲骨が 背骨に近づくように感じて下さい。
③ 吐く息でもう一度ヒジを前に合わせます。 今度は背骨と肩甲骨の間に吸気を注ぎ込むよう意識して深～く一呼吸。
④ ②から③の動きを7回繰り返します。 終わったら大きく深呼吸。
肩甲骨は私達人類が進化していく際に
鳥類になるのを止めた
名残りでもあります。
だからそこには、目に見えない
翼が生えているんですよ。
そして背中は自律神経の通り道。全身の冷えにとっても関係の深い箇所なんです。
女性のカラダは1月から3月まで、
カラダの各所を
花のように開いて春を待ちます。
1月は頭蓋
2月は肩甲骨
そして3月は骨盤です。
春に美しく
自分を開花させられるように
2月は翼を柔軟にして 羽ばたかせ、
暖かい春の風を呼び寄せましょう。
グループレッスンは
まだ固まり切っていない
産後の女性の骨盤を、
季節に合わせて 骨格を調整する効果の高いポーズを繋げることで
美しく、働きの良い
カラダを作っていけます。
修学前までのお子さんも
ご一緒に参加できるクラスなのて、
お子さんの成長に合わせた
カラダ作りも考案しますよ。
気持ちよく全身を動かしながら、
カラダの中から美人になりませんか
お問い合わせは
⬇︎
～ヨガルームAyana～
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