「睡眠の質」は「健康の質」をあげますよ！

ハーブティって当たりハズレがあるけど

うん！

これなら飲める！↑

最近カフェインフリーです。

コーヒーも飲みません。

（飲んでもディカフェ）

理由は

「睡眠の質」

一杯のコーヒーの

カフェインが抜けるまで

3-4時間かかるそうです。

その間ドーパミンという

高揚するホルモンがでて

「リラックス」というよりは

「集中」「やる気」モードに

健康でいるためには

「質の良い睡眠」とは

切り離せません。

もし、

眠りがあさい

起きた時疲れてる

感じがあったら

ひとまず

「カフェイン」に

注目してみるといいですよ！

▼【まゆみヨガ 】

毎週水曜日 19:30-21:00

長池中央公園 施設内 高松市林町

体験レッスン 1000円

1回 2500円

4回チケット 8000円（1回あたり2000円）

（有効期間なし）

体験レッスン随時受付中。

からだが硬い方も、

お一人でも安心して体験が出来ます。

お氣軽にお問い合わせください。

▼個人・少人数 でのヨガ
呼吸ヨガをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、高松市周辺・日中に限らせて頂きます）

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