【6月のテーマ】骨盤呼吸＆心のもやもやすっきり呼吸

明日から６月。
梅雨頃に、なんとなく調子の悪い日はありませんか。
だたでさえジメジメしてうとおしいのに体調までスッキリしないと憂うつになってしまいます。

梅雨などの気圧が心身に影響を引き起こしている可能性があります。
（だるい、頭痛、肩こり、食欲不振、むくみ、やる気がでない、楽しい気分になれないなど）

私達の体は気圧によって自律神経のバランスが変化しており、高気圧の時には交感神経（活発）のほうが優位に、低気圧の時には副交感神経（リラックス）のほうが優位にはたらくようにできています。

どちらかが優位に働き過ぎてしまうと体調が乱れやすくなってしまうのです。

梅雨時はだるさに任せてだらだら過ごしていると、自律神経のバランスが不安定になって調子が悪くなってしまいます。規則正しい生活を心がけ、自律神経の安定を心がけましょう。

意識的に自律神経にアプローチできる方法、それが呼吸法です。
呼吸法にも様々なやり方がありますが、腹式呼吸に自律神経のバランスを整える効果があります。
意識と無意識の架け橋、呼吸。
６月は呼吸をしっかりおこなっていきます。

【からだにアプローチ】骨盤呼吸
骨盤をしっかり動かす呼吸法。骨盤を前後運動させ、体全体を活性化します。
この呼吸法を毎日少しずつおこなうと、体がスッキリして、だるさが解消されます。
むくみやこりも軽くなっていきますよ。

【こころにアプローチ】心のもやもやスッキリ呼吸
言葉にならない感情、不快感、疲れ、ストレスなどを呼吸とともに吐き出していきます。
シンプルな方法ですが、やるたびに心が軽くなっていきます。

こころのヨガ

【日時】水曜　19：30-21:00
【場所】長池中央公園
【住所】高松市林町2581-1

【日時】土曜　20:00-21:30　
【場所】ｽﾀｼﾞｵ　ボニーズ
【住所】高松市内町1-13　日新内町ビル地下1Ｆ
スケジュール
【料金】１回2500円・4回8000円（2か月有効/２ｹ所共通）
【体験レッスン】1000円
【お問合せ・ご予約】塚田真由美
tsukadamayumi628@gmail.com