身体がむくむ…
６月に入ると
そんな声をよく聞きます。
むくみの原因
・インスタント食品などの塩分のとりすぎ
・座りっぱなし、立ちっぱなしなど同じ姿勢で長時間いること
・冷え、血行不良など
・運動不足を含む新陳代謝の低下
・ホルモンの影響
（月経が始まる前の一週間ぐらい、ホルモン濃度の関係でむくむひとが多いのです）
まず、体内の湿気を少なくすると。
“水はけの良い状態”を
つくることが大切です。
むくみの「排水口」は、
ひざ裏と脚のつけ根！
老廃物をろ過して流す
脚のリンパ節は、
ひざ裏と、脚のつけ根
にあります。
適度に体を動かすヨガ
ひざ裏や足の付け根に効く
ポーズはたくさんあります。
ヨガで体の内側から
流れを整えましょう。
