Ｑ:ヨガは有酸素運動？

ヨガは有酸素運動だから

痩せるんでしょ？

単にポーズをとり

酸素を吸い

二酸化炭素を出せば

有酸素運動です。

ストレッチやエクササイズを

しているのと同じです。

ヨガにするなら

エネルギーがあることを

感じていくこと

吸う息でエネルギーを取り入れ

吐く息で内側のエネルギーと融合する

イメージで行います

ポーズを繰り返すうちに

身体が床に沈みこむようにリラックス

神経の緊張を解き放ちリラックス

ありのままで自然体な本来の自分

幸せへの扉に繋がります。

Ａ:有酸素運動にするか

ヨガにするかは

あなた次第♡