簡単にリラックスするコツ簡単にリラックスするコツあおむけで寝る時手のひらを上に向けるたったこれだけリラックスする副交感神経が働きます。簡単でしょ。吸うとふくらみ吐くとへこむお腹の呼吸をゆっくりするとさらにいいですよ。
