ヨガをメンタルにきかせたいなら

心身一如

心と体は繋がっていることをヨガは

教えてくれます。

ヨガがメンタルトレーニングになるのは

体を通して心に働きかける点にあります。

心は思考、感情などさまざまな「思い」をつくりだす。

心の緊張を心で解くことは難しい。

体の緊張を時ほぐして、心がつくりだす

「思い」をほぐしていく。

ヨガをメンタルに効かせたいなら

ポーズの完成形や体の柔軟性に

とらわれなくていいんですよ。

体をほぐし

心を軽くしていきましょう。