こんにちは😃
読みに来てくださりありがとうございます
今日の体重
56.0kg
夜、お風呂上がり
56.8kg
筋トレ有酸素→なし
お通じなし
生理1日目
朝ごはん
食パン(6枚切り)1枚
マーガリン
チョコレートクリーム
おかえりマンゴー🥭
コレ⇧が「おかえりマンゴー」
お昼ごはん
キャベツと豚肉炒め
豆と野菜のサラダ🥗
間食
チョコクッキー3枚
夜ごはん
スパイスカレー🍛
旦那の手作り✨
今日、生理来ました
体調は、どよーーんとしてます。
ので、筋トレなどお休みでゆっくりしてます。
昨日、今流行り？の「おかえりマンゴー」作って今日の朝ごはんにパンにつけて食べました❗️
めっちゃ美味しかったわ〜
作り方はドライマンゴー100gを一口大に切って400gの無糖ヨーグルトに混ぜて一晩漬け込むだけです✨
ドライマンゴーに水分が含まれてマンゴーに戻りヨーグルトはギリシャヨーグルトのようにねっとりと…
コレはくせになりそうです
さて、今日から生理が来たのでこの1週間でむくみも食欲も取れてくれたら…と、期待しております
今日から3日間くらいまでは下腹つまみもお休み。
連休中でよかった✨
ちょっとゆっくりします
最後までお付き合い頂きありがとうございました