もう、何ヶ月…いや何年書いてないねん
と、言うのもそもそも日記書いたり何かを続けるのがとっっっっっても苦手
あと、芸能人でもインフルエンサーでもない私がこう言うの書いてるのも恥ずかしくなってくるのもある
みんな、TwitterとかInstagramとかよく上げててすごいなー
みんな自信あんねんなぁ
って感心するな
私もInstagramやってあげたことあるけど「私のこんなん誰が見んねん‼️」って恥ずかしくなって今は見る側になりました。
今回、ブログ久しぶりに書いたのは体重が増えたから
自分の戒めにここに書いて気合い入れたろ思って。
何年か前に雑誌の取材もしてもらったのにまた増えちゃってなんだか罪悪感も勝手にあるのもある
と、言うことでまた止まると思うけど今の体重書いとく。
今日は59.5kg
一時期60.5kgまでいったのよ。
最高55.7kgまでいったのに…
増え始めたのは酷く便秘になり始めてから。
体重が減った時はカロリーはもちろん気をつけてそれでお通じもよかったのです。
コレが去年から便秘気味になりしまいには便秘薬がないとダメな日も増えてそれから持病も悪化してきて、体重増えて、イライラも増えて…
そんな感じで今は病院から勧められた「アルベックス」という自分の中の生まれた頃からある腸内細菌(善玉菌)を育てて増やすってやつ飲み始めました
それに加えて朝はパンに、ジャムやらつけて食べてたのをオートミールかオールブランに変えて食物繊維も取るようにして、寝る前はリンパ流すストレッチして寝る。
を、実行中です
また気が向いたらここに結果を書いていこう