こんにちは🌞
読みに来てくださりありがとうございます
今日の体重
56.1kg
夜、お風呂上がり
57.4kg
生理5日目
筋トレ有酸素→レンジ温めてる間に少し、下腹つ まみ、マッサージ機でお腹をマッ サージ
お通じなし
2日間出ないと苦しい
朝ごはん
食パン🍞(6枚切り)1枚
マーガリンとジャムつけて
バナナ半分🍌ヨーグルトきな粉オリゴ糖(小鉢サイズ)
アルフォート1枚
チョコレート１つ
お昼ごはん
クスクスのサラダ
厚揚げとひき肉のオイスター炒め
ごはん100g🍚
お昼後デザート
ミニチョコパイ１つ
豆乳ビスケット1枚
夜ごはん
味噌汁
ゆで卵
今日はだいぶ眠気と目眩がおさまってきました✨
生理になってから起きた症状だったので、コレはホルモンの乱れの１つなのでしょう。
以前、更年期症状でホルモンの乱れによる強烈な眠気や目眩の話をどこかで読んだことがあったので、それと似た感じなのかなと思いました。
今年に入ってから生理前や生理中の症状が色々酷くて辛いです。
前回の生理前はとてつもないイライラといつもならそんなことでは怒らないのに、異常に怒る💢
心がドス黒いと言うのが1番合ってるかな。
今回の生理前は全くイライラせず、そのかわり生理中の眠気や眩暈が酷かった…
閉経に向けてホルモンが乱れまくってるのかな？
エクオール 飲んでなかったらもっとひどいのかと思うと恐ろしー
更年期になるにつれて痩せにくいけど痩せられます❗️って言いたいし実際に痩せられたけど、自信持っては言えません。
私みたいにホルモンの乱れがひどい人は、まずそこを治してからダイエットすることをお勧めします。
私は本当にひどかったのでエクオール 飲んでからダイエットもうまくいきました✨
なので、何しても痩せない❗️って方、ホルモンの乱れが気になる方は1度調べてみる事をお勧めします。
最後までお付き合い頂きありがとうございました