こんにちは😃
読みに来てくださりありがとうございます
今日の体重
55.8kg
夜、お風呂上がり
56.8kg
筋トレ有酸素→なし、下腹つまみ、内腿つまみ
生理終わり
お通じあり
朝ごはん
食パン(6枚切り)1枚
マーガリン
バナナ半分🍌ヨーグルトきな粉オリゴ糖(小鉢サイズ)
お昼ごはん
トッポギ
豚肉と野菜の炒め物
玄米ごはん160g
お昼後デザート
とっても美味しかったけど、カステラが想像してたのと違ってた
でもまた食べたい✨
夕方間食
アルフォート1枚
カントリーマアム1枚
チョコレート１つ
夜ごはん
味噌汁
今日は幼稚園の課外保育のお手伝いで参加してきました。
保護者8人。
先生3人。
園児66人。
場所は大きい公園。
まぁーーーーーー…
疲れた‼️
生理終わってからでよかった✨と、つくづく思った
最近の生理前生理中の体調不良と精神状態がヤバいので、いい時に当たりました
大変だったけど子供達が楽しく遊んでるところも見れてよかった‼️
今日は筋トレ有酸素しまくったわ
体重も戻ってきました。
生理前生理中の腸内環境やむくみはひどくて辛かったので改善方法考えていきます✨
漢方とかも視野に入れて
痩せ期が来るのか？
来たら波に乗れるように、頑張ります‼️
最後までお付き合い頂きありがとうございました