こんにちは😃
読みに来てくださりありがとうございます
今日の体重
55.9kg 久々に55キロ台にかえりましたー✨
夜、お風呂上がり
57.2kg
筋トレ有酸素→なし、下腹つまみ、内腿つまみ
お通じあり
朝ごはん
バナナ半分🍌ヨーグルトきな粉オリゴ糖(小鉢サイズ)
ワッフル１つ
クリームチーズ
お昼ごはん
ナスとひき肉の甜麺醤炒め
もやしのナムル
ごはん100g
キムチ
お昼後デザート
カントリーマアム2枚
クリームチーズ
チョコレート２つ
夜ごはん
クリームシチュー(小鉢サイズで)
豆と山東菜のサラダ🥗(小鉢サイズで)
ミニメンチカツ(子供のお弁当に入れるくらいの)
今日は幼稚園の役員集まりだったので筋トレなどは出来ませんでした。
今日の朝の体重‼️
なんとギリッギリだけど55kg台に帰ってきた‼️
一瞬かもしれないけど、うれしーー
YouTubeをまたちゃんとやり始めてから落ちた気もするし、排卵日が過ぎたから落ちたのかもしれないし…
そこは何が良かったのかわからなかったのですが、お菓子は少し減らしました。
今は激しい食の欲もクリームチーズくらいなので(これもカロリーあるけど)
食べる癖を治していこうと思います
次の生理までには55kg台をキープ‼️
がんばる‼️
最後までお付き合い頂きありがとうございました