こんにちは😃
読みに来てくださりありがとうございます
今日の体重
55.6kg
夜、お風呂上がり
57.1kg
筋トレ有酸素→YouTube10分、下腹つまみ腸もみ
お通じあり
朝ごはん
食パン四分の三
クリームチーズ
バナナ半分🍌ヨーグルトきな粉オリゴ糖(小鉢サイズで)
お昼ごはん
クリームシチュー
山東菜と豆サラダ🥗
ごはん100g🍚
ポークフランク
お昼後デザート
クリームチーズ
ミニルマンド2個
夜ごはん
こんにゃくの甘辛炒め
もやしのサバの麺つゆ和え
牛肉とピーマンのオニオンソース炒め
味噌汁
キムチ
おかずは手のひらサイズに少しずつ
今日のお昼はカロリー取りすぎです
シチューは美味しいけどあかんね
クリームチーズ欲が少しおさまってきました。
元々クリームチーズ好きなんですが、今回は異常でしたね
今日は筋トレ有酸素もしっかり出来て少しずつ体力も戻っております✨
明日はきっと筋肉痛になるだろー
最後までお付き合い頂きありがとうございました