こんにちは🌞
読みに来てくださりありがとうございます
今日の体重
56.4kg
夜、お風呂上がり
57.4kg
筋トレ有酸素→YouTube10分、下腹つまみ
お通じあり
朝ごはん
食パン🍞6枚切り1枚の4分の1
あんバター大さじ1
バナナ半分🍌ヨーグルトきな粉オリゴ糖(小鉢サイズで)
昼ごはん
チキン南蛮
サラダ🥗
ごはん100g🍚
サムジャンとごま油混ぜてビビンパに。
食後のデザート
アーモンド効果
カントリーマアム1枚
チョコレートケーキ5号サイズ8分の1
夜ごはん
味噌汁
ゆで卵
キムチ
今日は腹筋を中心としたYouTubeをやりました。
足に重りつけて。
かなり効きましたー
明日は筋肉痛だな
一昨日昨日今日と食べまくりです
子供の誕生日お祝い続き🥂🎂
勢いで今日のお昼もあの量をペロリと完食
生理前の食欲って本当に怖い
明日は果たして食欲抑えられるのか⁉️
今回も最後までお付き合い頂きありがとうございました