こんにちは🌞
読みに来てくださりありがとうございます
今日の体重
56.1kg
夜、お風呂上がり
57.0kg
筋トレ有酸素→なし、下腹つまみ
朝、幼稚園送ったあと2時間ばかしウォーキング。
お通じあり
生理4日目
朝ごはん
バナナ半分🍌ヨーグルトきな粉オリゴ糖(小鉢サイズで)
コーヒー☕️
しろもこ←めっちゃ美味かった
お昼ごはん
レバニラ炒め
キムチ
ハムカツ
コンビニ袋サラダ🥗
お昼後デザート
ビスケットにクリームチーズといちごジャム
5枚
チーズ
カントリーマアム
チョコレート3個
夜ごはん
味噌汁
キムチ
フライドポテト３つ
軟骨唐揚げ5粒
アイス🍨
夜にアイスたべてもーた
今日も筋トレなどできませんでしたが、ママ友と話ながら2時間歩いてきました。
お風呂では下腹つまみ開始。
生理終わったら腸もみも1人で入れる日にやろうと思っています。
そろそろ55kg台を普通にしたい所なので甘いものもお昼後のデザートだけでストレスにならない程度に制限したいと考えてます。
できるか自信ないけど
最後までお付き合い頂きありがとうございました