こんにちは🌞
読みに来てくださりありがとうございます
今日の体重
55.9kg
夜、お風呂上がり
57.2kg
お通じなし
生理6日目
朝ごはん
レーズンロールパン２つ
いちごジャム🍓
バナナ半分🍌ヨーグルトきな粉オリゴ糖(小鉢サイズで)
お昼ごはん
玄米ごはん🍚100g
豚肉と大根の炒め
ほうれん草と鶏皮の炒め物
キムチ
お昼後デザート
コレ美味しかったんだけどカロリーがやばい
でもまた食べたい
夜ごはん
豚の生姜焼き
きゅうりとツナのサラダ
大根と塩昆布の和え物
ひとつまみづつ
今日は午前10時から午後5時まで家事をしていました。
めっちゃ動いた‼️
座ったのお昼の1時間だけ
なので筋トレ有酸素はなし。
お腹つまみはお風呂ではやりました✨
生理終わりかけでこの先、痩せ期に入ります。
気をつけて頑張っていこー‼️
今日も最後までお付き合い頂きありがとうございました