こんにちは😃
読みに来てくださりありがとうございます
今日の体重
55.3kg
筋トレ有酸素→YouTube6分、下腹つまみ、内腿 つまみ
お通じなし(2日間お通じない
)
朝ごはん
生きんつば
バナナ半分🍌ヨーグルトきな粉オリゴ糖(小鉢サイズで)
ミニクリームパン１つ
お昼ごはん
大きいメンチカツ
ごはん150g🍚
もやしと鶏肉炒め(小鉢サイズで)
豆と野菜のサラダ(小鉢サイズで)
(写真借りました)
お昼後デザート
SUNAOアイス🍨
チョコレート5個
オールブラン少し
夜ごはん
キーマカレー
ごはん100g🍚
連日忙しく、記録のみです
なんか急に体重減ってたけど明日は夜も食べるし2日間お通じないから、どーーん‼️と増えるのではなかろうか
最後までお付き合い頂きありがとうございました