こんにちは😃
読みに来てくださりありがとうございます
今日の体重
56.7kg
夜、お風呂上がり
57.2kg
筋トレ有酸素→YouTube6分
お通じ少しあり
朝ごはんは、バナナ半分とヨーグルトきな粉オリゴ糖(小鉢サイズで)
マーガリン入りバターロール１つ
お昼ごはん
コンビニサラダ🥗
ごはん200g🍚
サラダチキン
キムチ
野菜炒め
お昼後デザート
豆乳ビスケット
カントリーマアム
バームロール
夜ごはん
味噌汁
ゆで卵
無限ピーマン🫑
お腹の中から出っ張りがすごくてなんだか張ってて違和感あるので今日はガッツリ腸もみ‼️
出てやるのは疲れて5分も出来ないのでマッサージ機でやりました‼️
久しくやっていなかったから少し硬くなってた
おかげで柔らかくなりました
今はアプリによると排卵日。
たしかにオリモノは多くて便通も悪い。
水を飲んでるけど量に対してのトイレの回数も少ない。
コレも踏まえた体重増加も考えられます
でも、コレに安心してはいけないのだけどね
ちなみにマッサージ機はクッションタイプのものでマッサージ機の上にお腹乗せる感じでやってます
なんとかむくみもとれそうな、体重も減りそうな感じのこのタイミングで明日は旦那が休み
明日の夕飯はスパイスカレーで決まりです
最後までお付き合い頂きありがとうございました