こんにちは😃
読みに来てくださりありがとうございます
今日の体重
56.3kg
夜、お風呂上がり
57.7kg
筋トレ有酸素→なし、下腹つまみ、家事を4時間ぶっ通し
掛け布団をしまってタオルケット出すために今使っている掛け布団を洗濯✨
台所周りにある調味料などを綺麗に拭く✨
台所周りに引いている布を綺麗にする✨
部屋を隅々ウェーブでホコリとり✨
そのあと掃除機かける✨
玄関の畳を塩をかけて浄化しながら水拭き✨
などなど…
4時間ぶっ通し家事やりました
お通じなし
朝ごはん
ヨーグルトきな粉オリゴ糖(小鉢サイズで)
シュークリーム
お昼ごはん
昨日の残りのスパイスキチンカレー🍛
キャベツ千切り
玄米ごはん150g🍚
お昼後デザート
ハーゲンダッツダッツクリスピーサンド🍦
夜ごはん
お味噌汁
キムチ
ゆで卵
昨日、カレーをガッツリ食べたわりに57kいかなかったのは救い
とはいえ…コレで安心しちゃってることが大問題‼️
一昨日に、マッサージ機で腸もみしたことで次の日たくさん出たのでお腹スッキリしたのですが、今日またお腹膨らんでるのと、お通じないのでマッサージ機の腸もみ今日もやります✨
やっぱり腸もみは、効果あります‼️
それと、昨日から玄米ごはんにしました🍚
どう変化出るかコレから楽しみです
最後までお付き合い頂きありがとうございました