こんにちは😃
読みに来てくださりありがとうございます
今日の体重
56.3kg
夜、お風呂上がり
57.0kg
筋トレ有酸素→なし、下腹つまみ、家事4時間
お通じあり
朝ごはん
ミニあんぱん１つ
バナナ半分と🍌ヨーグルトきな粉オリゴ糖(小鉢サイズで)
お昼ごはん
玄米ごはん100g🍚
韓国おでん🍢
ひき肉野菜炒め
トマト🍅
お昼後デザート
カントリーマアム2枚
ホームパイ１つ
チョコレート１つ
夜ごはん
味噌汁
トマト🍅2切れ
ゆで卵
骨つき鶏肉一本
ツナとズッキーニのサラダ🥗
この連日の暑さで乾きも早いので、カーテンやベッドシーツ、トイレの蓋のカバー、のれんなどなど頻繁に洗わないものをガッツリ洗って、掃除してなどやって家事4時間たってました
コレで運動はチャラになりたい‼️
コレで一通り洗いたいものは終わったので明日は買い出し‼️
暑いから早く行ってさっさと帰ろー
この前から娘が買ってもらったマイクラフトに私もハマってしまい家事を終わらせてから娘と楽しんでおります
体も動かすことも忘れてません✨
ちゃんとエクササイズ頑張ります
最後までお付き合い頂きありがとうございました