こんにちは😃
読みに来てくださりありがとうございます
今日の体重
56.2kg
夜、お風呂上がり
56.8kg
お通じなし
筋トレ有酸素→YouTube6分、開脚ストレッチ9分
下腹つまみ
朝ごはん
食パン🍞8枚切り1枚
バナナ半分とヨーグルトきな粉オリゴ糖(小鉢サイズで)
お昼ごはん
ソーキそば
しゅうまい4個(冷凍小さめのやつ)
レタスサラダ🥬
お昼後デザート
カントリーマアム一つ
豆乳ビスケット一つ
夜ごはん
スパイスビーフカレー
レタスサラダ
パクチー
ブロッコリーのクミン炒め🥦
排卵日のせいか体重は落ちない便秘がひどい…
四日くらいまともに出てないんじゃないかな？
お腹が張って張ってツライ
2ヶ月前からこの症状が出始めたんだよね…
そのかわりイライラは少ない。
閉経に向かって色々症状が変わってるのかな？
とりあえず「ラックビー」を朝と夜と1錠ずつ飲んでみてます
前に、朝、夜共に2錠ずつ飲んだら下したので怖いから1錠で。
もちろん腸もみもやってます✨
こんな感じですよお腹…
いや…実際もっとひどい腹してるけど
排卵日すぎて便秘も浮腫も解消してることを願って明日もいつものようにストレッチなどやってみます
ちなみに顔のマッサージは毎日やっていて、気持ち顔色も良くなって目の周りがスッキリしてきた気がします✨
下膨れの効果はまだまだ先かも
今回も最後までお付き合い頂きありがとうございます