こんにちは😃
読みに来てくださりありがとうございます
今日の体重
55.8kg
夜、お風呂上がり
56.6kg
筋トレ有酸素→YouTube6分、開脚ストレッチ(YouTube見ながら)下腹つまみ
お通じなし←夜にお通じありました
ちょっと下りそうな予感の…(汚くてすいません
)
朝ごはん
アーモンド効果1杯
豆乳入りロールパン１つ
クリームチーズ
バナナ半分とヨーグルトきな粉オリゴ糖オートミール大さじ1(小鉢サイズで)
お昼ごはん
豚肉と白菜のあんかけ
もやしとわかめのナムル
キムチ
玄米ごはん150g🍚
お昼後デザート
カントリーマアム１つ
豆乳ビスケット１つ
チョコレート２つ
夜ごはん
ゆで卵１つ
鶏肉とキャベツの炒め物(小鉢サイズ)
更新できていなかった日も同じルーティーンで過ごしていました✨
毎日こんな生活でたまに買い物行く日があるくらい。
来週からぼちぼち幼稚園が始まるので、お通じも毎日くるようになるかな？
やはり、一応動くようにしていても買い物や毎日幼稚園に送り迎えしないだけで体重も減りにくいし、お通じもない日が多い…
そして、浮腫も取れきれてない気がする
引きこもりは好きな方なんだけど、こういうのは嫌だなぁ✨
めっちゃ広い家で金持ちなら、ジム並みにマシンが欲しいです
朝の化粧水🧴の時についでにやってるフェイスマッサージ。
コレ⇧
だいぶ、凝り固まった痛さは無くなってきました✨
痛いということは固まってるということらしいです
それによって顔が四角くなる
まだまだ固まってるところはあるんですが、本当にすこーーーしすこーーし下膨れがなくなった気がします
違いの写真撮ればよかったんだけど写真撮るの本当に下手でね
変化がお伝えできずすいません
今日はお通じないので腸もみコレからやります
最後までお付き合い頂きありがとうございました