こんにちは🌞
読みにきてくださりありがとうございます
今日の体重
56.9kg
夜、お風呂上がり
57.7kg
筋トレ有酸素→YouTube6分、開脚ストレッチ、下 腹つまみ
お通じ少しあり
朝ごはん
8枚切り食パン🍞1枚(1枚を四頭分にして食べてます。たくさん食べた気になるのでおすすめです✨)クリームチーズ
いちごジャム🍓
お昼ごはん
豚肉入り野菜炒め
玄米ごはん150g🍚
キムチ
お昼後デザート
マリトッツォ？って言うんだっけ？
生クリームがたっぷり挟まってるやつ
夜ごはん
玄米ごはん100g🍚
グリーンカレー
相変わらず感染者多いですね
幼稚園も10日くらいまで自由登園になりました。
今回は子供も感染するので10日まではウチにいようと思います
この夏休み、買い物以外は本当に出なくて子供は毎日YouTubeでヒカキン見てマイクラゲームやって5冊ほどドリルやって…の繰り返しで飽きもせずに過ごしてくれました
ヒカキンにどっぷりハマったお陰で暇を持て余すことなく過ごせましたのでこの先の自由登園期間もこの調子で行ければと思います
私はと言うと…
見ての通り、生理前だからなのか…
増えております
それはそうよね、甘いもの食べてるし外出てないし。
一応毎日、開脚ストレッチと筋トレ有酸素は欠かさずやってます✨
そのおかげか爆発的な増加はとりあえずありません。
あとは生理終わったら減ってくれるように努力いたします
開脚ストレッチは、ダイエットに良いみたいなので柔らかくもなりたいし頑張りたい
あと、覚えてる時はベッドで寝る時に今流行りのカエル足での足の上げ下げを30回くらいやってから寝るように心がけてます
更新のペースがだだ下がりですが…
ダイエットしてます
これからもよろしくお願いします
今日は腸もみいたしました✨
お腹柔らかくなると脂肪減りやすくなります
ぜひお試しください✨
最後までお付き合い頂きありがとうございました