こんにちは😃
読みに来てくださりありがとうございます
今日の体重
56.5kg
生理1週間前突入中
絶賛溜め込み中です‼️
筋トレ有酸素→YouTube6分、開脚ストレッチ、
下腹つまみ
朝ごはん
食パン🍞8枚切り1枚
砂糖不使用のジャム、クリームチーズつけて🧀
バナナ🍌半分にヨーグルトきな粉蜂蜜🍯
お昼ごはん
ブリ大根
玄米ごはん100g🍚
ツルムラサキお浸し
蒸しささみ
キムチ
お昼後デザート
チョコパイ
チョコレート2個
夜ごはん
味噌汁
ゆで卵
野菜炒め(ふたつまみ)
以前の記事で気分が落ちている話をしました。
今の時点ではだいぶ良くなりました✨
まだモヤモヤは残ってはいますが元気です
この前までは⇧この状態でなんとも心が重い日々でしたが、今はすこーし残ってるくらいです。
今日も幼稚園の後にみんなで公園へ行くみたいだったのですが、私は辞めておきました
なんか嫌な予感がするのと心が健康ではないからです
みんなで楽しく話せればいいのですが、この状態だと少しの会話でテンパるので変なタイミングで変なこと言いそうだし、人の目線やなに思ってるんだろ？とか私のこと何か悪いこと言ってるのか？とか、とにかくひどい妄想…いや意外と事実かも…
とにかく危ない
以前、その変なテンパリと、ひどいドモリとそこまで怒ること？なのに子供に怒りすぎるとか…
正常なコントロールが効かない
と、いうのを何回かやらかしたことがあり回避できないのでそう事が起きないように心が健康ではない時はなるべく集まりの場に行かないようにしてます。
これね。
アレルギーのせいなんだって
一つのスマホにたくさんのアプリ入れすぎて動きが鈍い状態らしいです私
性格にも現れる…
アレルギーって恐ろしー
アレルギーが良くなってきた今は昔よりマシ。
昔はもっと酷かった
付き合ってくれてる友達に本当に感謝です
本格的に秋が来るのを静かに待ちます。(季節の変わり目がひどいので)
ダイエットはやってます。
鬱気味は体動かすこと大事なのでなるべくYouTube見て動いてます10分くらいだけど
食欲の秋が来るいうことでお菓子やごはん食べすぎないように工夫していかなくては
最後までお付き合い頂きありがとうございました