こんにちは😃
読みに来てくださりありがとうございます
今日の体重
56.3kg
夜、お風呂上がり
57.8kg
生理1日目
筋トレ有酸素→お休み
お通じあり
朝ごはん
食パン8枚切り1枚
クリームチーズ、ブルーベリージャム🫐砂糖不使用
バナナ🍌半分にヨーグルトきな粉蜂蜜(小鉢サイズで)
お昼ごはん
唐揚げ5個
玄米ごはん150g🍚
ミックスサラダ🥗
お昼後デザート
カントリーマアム2枚
チョコレート2個
夜ごはん
具沢山味噌汁
ゆで卵
今日は朝に生理がきてなんだか気分もすっかり晴れまして✨
最近までの心の不調もなくなりました
本当に季節の変わり目と生理前が重なると最悪‼️
とりあえずトンネル抜けた感じなので気分は爽快です
よかった
最後までお付き合い頂きありがとうございました