こんにちは🌞
読みに来てくださりありがとうございます
今日の体重
56.9kg
有酸素筋トレ→YouTube2本(2本で15分くらい)
なんだかお腹が調子悪くて体もだるい
朝ごはん
薄皮チョコクリームパン2個
バナナ🍌半分にヨーグルトきな粉オリゴ糖(小鉢サイズ)
お昼ごはん
ペヤング
ブロッコリーと豚肉の炒め物
ちくわときゅうりのサラダ
お昼後デザート
ラスク
チョコレートミニラスク🍫
夜ごはん
手羽中の甘酢炒め
ブロッコリーと鶏肉のサラダ
味噌汁
手羽中とブロッコリーのは一口づつ
ものすごくジャンクなのが食べたくてペヤング買ってしまいましたー
かなりかなーり久しぶりに食べたペヤング‼️
めっちゃうまかったーーー✨
カップ麺食べた次の日は浮腫むので増えるー‼️
明日、美味しいもの食べるってわかってるのに我慢できなかった
でも美味しかったからいい‼️
また頑張る💪
一応、ダイエット始めてからは食べたいものは朝かお昼に食べるようにして夜は調整してます。
コレでなんとか激しいリバウンドは免れている…
明日はお腹の調子良くなることを願ってゆっくり胃を休めまーす。
今回も最後までお付き合い頂きありがとうございました