こんにちは🌞
朝ごはん
読みに来てくださりありがとうございます
今日の体重
57.6kg
生理6日目
筋トレ有酸素andストレッチ→YouTube4本
バナナ🍌ヨーグルトきな粉黒豆きな粉
豆乳ビスケット
ひよこ豆のあんこ大さじ1🧆
お昼ごはん
とんかつ
ごはん100g
コンビニの袋の大根サラダ一袋🥗
ほうれん草とひき肉のオイスター炒め(小鉢サイズ)
お昼後デザート
バームロール１つ
ブルーベリークッキー2枚
ドライイチヂク
チョコレート2個🍫
夜ごはん
コールスロー(小鉢サイズ)
味噌汁
ゆで卵
キムチ
今日もお家で過ごしました✨
運動もいつもよりすこーし多め。
昨日、食べたラーメン🍜のおかげで少し体重も増量したので水2リットル飲んで運動増やしました
やり始めた「反り腰ストレッチ」
これがなかなか良くて今まで伸ばしてなかったところがよく伸びるのがわかってとっても気持ちいい‼️
特に前ももの張りお腹の肉が気になってるので続けていきたいと思います✨
今日は無性に生クリームが、食べたくてでも買いに行くのめんどくさくて食べずに済んだけど他のお菓子は食べた
やっぱり食べたいもので満足しないと食べちゃうのねー