こんにちは🌞
つぶあんディッシュ２つ
読みに来てくださりありがとうございます
今日の体重
57.2kg
早速57kg台に戻った
夜、お風呂上がり
57.9kg
筋トレ有酸素→YouTube2本
TBSのレッツ美バディ
合わせて30分くらい。
朝ごはん
バナナ半分🍌ヨーグルトきな粉オリゴ糖(小鉢サイズ)
バターロール半分
ミルクチョコレート１つ
お昼ごはん
レバニラ炒め(中鉢サイズ)
コンビニの袋のサラダ1袋
蒸し鶏
コールスロー(小鉢サイズ半分)
ごはん100g🍚
お昼後デザート…？？
夕方間食
キャンディチーズ3個
カカオ86%チョコ２つ
ココア(ブレンディスティック)
夜ごはん
青梗菜とひき肉卵のオイスター炒め
わさび菜とツナの和物
味噌汁
ゆで卵
キムチ
おかずは手のひらサイズのお皿に少しずつ
今日はこれ全部で1450キロカロリー摂取…
ってあすけんに入力したらなったんだけど結構食べた気がしてて本当にこのカロリーなのか自信ない
予定では今度の土曜日に生理が来る予定。
このまま増えずに生理を迎えたいところです。
今回は生理1週間前から飲む豆乳はやってません
これがどう出るか実験中。
最後までお付き合い頂きありがとうございました