こんにちは😃
バナナ半分🍌ヨーグルトきな粉オリゴ糖(小鉢サイズ)
読みに来てくださりありがとうございます
今日の体重
56.2kg
夜、お風呂上がり
57.2kg
有酸素筋トレ→レンジ温めてる時に少し
YouTube 1本
朝ごはん
チャパティみたいなやつ1枚(生クリームつけて)
このチャパティみたいなやつ…
ホットクの生地みたいにモチモチ✨
とってもおいしく甘め。
今回はクレープにして食べました
カレーはもちろん、ラップサンドしても良さそう
でもねでもね…
材料に小麦粉、マーガリンって書いてあるの。
カロリーの味がしますので食べ過ぎにはご注意‼️
ちなみに冷凍で売っていて、凍ったままフライパンで焼きます🍳
カルディとかにも売ってるのかな？
これはインド食材屋で買いました
お昼ごはん
サラダチキン
玄米ごはん160g
キムチ
キャベツ千切りサラダ🥗少しマヨネーズ
お昼後デザート
バナナ2本🍌オールブランひとつまみオリゴ糖かけて。
バナナ20本以上🍌ついたの買ったので…
それで300円✨
夜ごはんはまだ未定ですが、朝ごはんでかなりカロリーとったので味噌汁とゆで卵だけにしようか考え中です
そして、夜ごはんは豚汁を2杯とゆで卵、キムチ食べました
今日、また少し減ってくれて56kg台前半‼️
なんと嬉しい数字
来週から生理1週間前に入る予定なのでその前の痩せ期かな？
ここで食べすぎないように、溜め込み期では57kgいっても前半で留めたい‼️
といって…
いつも次の日にバーーンっと57kgに戻ってるのよねー
でもこの2年間ダイエットしてきて、最小値が出たり出なかったりまた出たりし始めると、割とその最小値が定着してくれるので、もう少しの頑張り
第1目標は55kg‼️
最後までお付き合い頂きありがとうございました