こんにちは🌞
読みに来てくださりありがとうございます
今日の体重
56.1kg
夜、お風呂上がり
56.9kg
筋トレ有酸素→レンジ温めてる間に少し
お風呂中、下腹つまみ。
お通じ少しあり
生理2日目
朝ごはん
ミニあんぱん１つ
ディナーロール１つ
アルフォート１つ
バナナ半分🍌ヨーグルトきな粉オリゴ糖(小鉢サイズ)
お昼ごはん
チャーシューメン
お昼後デザート
ガトーショコラ１パック
夜ごはん
お味噌汁
ゆで卵
蒸し鶏３切れ
お昼ごはんはラーメンTETSUで中華そばにチャーシュートッピング🍜してチャーシューメンにしました
その後にガトーショコラ✨
とてもダイエッターとは思えない毎日を送っております
だって我慢できないんだもん
夜はお昼に食べたチャーシューメンでお腹いっぱいで食べなくてもいいって感じだったので味噌汁とゆで卵くらいでオッケーでした。
「時間ではなくお腹空いたら食べる」を心がけ
今後は食べ物の内容を見直さなければ
最後までお付き合い頂きありがとうございました