こんにちは🌞
読みに来てくださりありがとうございます
今日の体重
56.1kg(スタート時65kg)
夜、お風呂上がり
57.4kg
筋トレ有酸素→お休み
お通じあり
生理1日目(やっと来た)
朝ごはん
バナナ半分🍌ヨーグルトきな粉オリゴ糖(小鉢サイズ)
ミニあんぱん１つ
ディナーロール２つマーガリンつけて
お昼ごはん
ライススティック入りベトナム風サラダ🥗(中鉢サイズ1杯)
鶏肉と大根の煮物(小鉢サイズ1杯)
ごはん100g🍚
蒸し鶏３切れ
お昼後デザート？
ディナーロール３つオリゴ糖入りのヨーグルトつけて
夕方間食
ハッピーターン１つ
バームロール１つ
チョコレート１つ
夜ごはん
ピザ🍕2ピース
生理やっと来ました
遅れてきたから、なんとも言えない体調不良
魂抜けてます。
昨日の夜58.0kgから今日の朝の56.1kgまで減るという….、人の体は不思議✨
たしかに昨日の夜中３回もトイレに起きた。
生理が来たことで溜めていた水分がでたのかな？
今日、久しぶりにウエストを測りました。
下腹つまみから約3週間。
その成果なのかどうかは分かりませんが5cm減っておりましたーー‼️
うれしー
✨
私は生理前になるとめちゃくちゃお腹出るので、下腹つまみを始めて1週間くらいでちょっと減ったかな？と思ったんですが、生理前に突入してまたすごくお腹出たんです。
なので、わかってはいてもちょっとがっかりしてたんですけど今日は少しスッキリしていたので、諦めずに引っ張って掴んでやってて良かったです
と、言ってもまだまだめっちゃ太いですけどね
お菓子食べなきゃもっと減るんだろうけど…
まぁとりあえず引き続き下腹つまみ、たまに腸もみがんばります✨
ちなみに腸もみは1年前はできる限り毎日やっていましたが、お腹も柔らかくなってきたしお通じも毎日あるようになったのでお休みしてました。
最近はお通じがしっかり出ない時にやって、下腹つまみの方をやっています。
運動は本当に最近やらな過ぎ…
生理終わったらちゃんとやります。
役員の仕事がない時に…
今回も最後までお付き合い頂きありがとうございました