こんにちは🌞
読みに来てくださりありがとうございます
今日の体重
55.4kg
夜、お風呂上がり
56.4kg
筋トレ有酸素→レンジ温め中に少し、下腹つまみ
生理終わり
お通じあり
朝ごはん
ミニチョコクロワッサン2個🥐
バナナ半分🍌ヨーグルトきな粉オリゴ糖(小鉢サイズ)
アルフォート２つ
お昼ごはん
もやしナムルに100gのごはんにサムジャンとごま油かけてビビンパ。
味付けのり5枚
蒸し鶏5切れ
キャベツの千切りソースかけて
お昼後デザート
美味しい上にねっとり感がサイコーだった
✨
夕方間食
アルフォート１つ
チョコレート３つ
夜ごはん
チャプチェ(小鉢サイズ)
ゆで卵
蒸し鶏3切れ
洗濯機が完全に故障したので…
まず、メーカーに修理の問い合わせしたら、いつ訪問するかの確認の電話が12日、訪問するだけで3500円かかる。
さらに機種が古いので部品がなく修理できない可能性がある。
とのことで、ヤマダ電気へ洗濯機の下見へ。
2日目にして「足踏み洗濯&手で絞る」は、もう嫌なので1日でも早く洗濯機欲しい‼️
店員さんに聞くだけ聞いて、旦那と相談。
ドラム式は寿命が短い、縦型は汚れもよく落ちるし寿命が長め。
ただ、縦型は乾燥機ついてても完全に乾きません。と、言われてドラム式は乾燥機使えるけど値段高いし寿命短いし…
と、いうことで乾燥機は諦めてコインランドリー使うことにして縦型を検討することにしました
先月、テレビ壊れて買ったばかりなのにー
そんなこんなで、今日も洗濯は足踏み洗濯でしっかり運動しました
前向きに考えていいエクササイズだと思おー✨
毎日の下腹つまみも今のところ順調です。
今日は最低値更新しました✨
このまま55kg台をキープして第1目標クリアしたい‼️
油断しないように食べすぎないよう気をつけます✨
ちなみに下腹つまみから応用で内ももも同じようにやってみたら、すこーし隙間ができ始めました✨
しかし、下腹と違って少しの力でも痛いのであまり強くはできません
もう少し様子見て続けてみます
下腹つまみ、内ももつまみ共にやり終わった後、私は赤い斑点が出てきます。
しばらくすると消えるんですけど、多分キツくやり過ぎなのかもしれません。
人によっては内出血を起こす事もあるかもしれないので、加減を見て痛めないよう気をつけてください
最後までお付き合い頂きありがとうございました