こんにちは😃
読みに来てくださりありがとうございます
今日の体重
56.1kg
夜、お風呂上がり
56.6kg
筋トレ有酸素→なし、下腹つまみ
お通じあり
朝ごはん
チョコスティックパン１つ
ミニメープルパン１つ
バナナ半分🍌ヨーグルトきな粉オリゴ糖(小鉢サイズ)
昼ごはん
コンビニの大根サラダにごはん180g🍚でビビンパに。
蒸し鶏5切れ
味付けのり
お昼後デザート
チョコクッキー2枚
バームロール１つ
夜ごはん
キャベツと豚肉の野菜炒め
きゅうりとツナのサラダ
味噌汁
おかずは手のひらサイズのお皿に少し
今日は体重増えてました
昨日も夜の量は少ないはず。
でも、朝起きたら浮腫んでたのでその分かな？
塩分取りすぎた？
水飲むの少なかったかな？
今日も1リットルは飲めたと思うけど、いつもより少ないかも
朝と夜の体重差もそこまでひどくなかったので明日に期待です✨
最後までお付き合い頂きありがとうございました