こんにちは😃
読みに来てくださりありがとうございます
今日の体重
55.7kg
夜、お風呂上がり
56.3kg
筋トレ有酸素→なし、下腹つまみ、内腿つまみ
お通じあり
朝ごはん
スティックメロンパン2個
バナナ半分🍌ヨーグルトきな粉オリゴ糖(小鉢サイズ)
お昼ごはん
マクドナルドで…
サムライマック
ポテト🍟M
アイスコーヒー
ポテトは少し残してしまった。
サムライマックは私は美味しかった❗️
久しぶりに「また食べたい」って思った✨
夕方間食
チョコレート１つ
カントリーマアム１つ
夜ごはん
豚肉入り野菜炒め(小鉢サイズ)
ゆで卵
今日も幼稚園役員でバタバタしており、運動は出来ていません
しかし、家にいるよりは動いてるのでいいかなー？なんて
ここのところ毎日、、下腹つまみやっていますが私、内腿もなかなか落ちなくて色々筋トレやエクササイズやってみたんですが思うようにいかなくて、下腹つまみは「つまむ事でむくみがとれて減る」という事らしいので内腿もいけるのでは？と思いやり続けてみたらなんと❗️
両足とも1cm減っていましたー‼️
コレは続けたらどうなるのだろー
期待はしない程度に続けてみます
最後までお付き合い頂きありがとうございました