こんにちは😃
読みに来てくださりありがとうございます
今日の体重
55.6kg
夜、お風呂上がり
57.0kg 朝と1.4kgも差がある
筋トレ有酸素→YouTube2本(15分)、下腹つまみ、 内腿つまみ
お通じあり
朝ごはん
スティックメロンパン１つ
バナナ半分🍌ヨーグルトきな粉オリゴ糖(小鉢サイズ)
お昼ごはん
ひと口チキンカツ4つ
キャベツ千切り
キムチ
ごはん100g🍚
カップヌードル(高タンパク質低糖質)
お昼後デザート
ひと口まんじゅう
１つ27kcalを6個
夕方間食
キャンディチーズ２つ
チョコレート２つ
夜ごはん
レバニラ(小鉢サイズ)
ゆで卵
味噌汁
キムチ
今日は久しぶりにYouTubeでの筋トレ有酸素できましたー❗️
なんだか気持ちもスッキリ‼️
春のせいなのか運動不足のせいなのか、気持ちが落ち込み気味でそれはそれは「極度の気にしすぎ」が発動中…
ちょっと誘われなかっただけで、ずーーっと気にしてたりなんか私の周りの人達が本当はウザがってるんじゃないかとか…
不安障害？と思うくらいツライ
これ、たまぁに発動するんです。
子供の頃からあるんですよねー
これ超えるまで本当に辛い。
でも季節変われば落ち着くのかな？
気にしない努力はし続けます✨
とりあえず、体重が朝からの差が1キロ以上あって明日が不安
せっかく55kg台になってるからキープしたい❗️
排卵日だから体重増えてるのもあると思うけど
明日も運動やれるようにがんばろー
最後までお付き合い頂きありがとうございました