こんにちは😃
読みに来てくださりありがとうございます
今日の体重
55.4kg
夜、お風呂上がり
57.3kg 朝から1.9kgも増えてる
筋トレ有酸素→なし、下腹つまみ、内腿つまみ
自転車でちょっと遠めのスーパーに行きました✨
お通じなし
朝ごはん
黒糖パン(マーガリン入り)2個
バナナ半分🍌ヨーグルトきな粉オリゴ糖(小鉢サイズ)
昼ごはん
焼きそば
アスパラガス豚肉巻き2個
きゅうりのサラダ🥗
キムチ
お昼後デザート
カントリーマアム3個
写真撮った後にもう一つ食べちゃったのよね
夜ごはん
ナムル(ふたつまみ)
味噌汁
レンコンのきんぴら(スライスレンコン3枚)
手羽中2本
なんと、55kg台に戻れました
よかったよー
お水たくさん飲んで塩分抜けたからかな？
今日もお昼のメニューが塩分気になるから、水をたくさん飲もー❗️
しかし、二日間お通じ無しだから明日はまたちょっと心配
筋トレ有酸素を一昨日昨日とやったら今日は筋肉痛…
2週間くらいやってないとこうなるのねー
今日は痛いから休みます
最後までお付き合い頂きありがとうございました