こんにちは😃
読みに来てくださりありがとうございます
今日の体重
55.4kg
夜、お風呂上がり
57.6kg
筋トレ有酸素→なし、下腹つまみ、内腿つまみ
お通じ少しあり(腸内環境悪いなぁ)
排卵日後(たぶん)
朝ごはん
ドーナツ🍩１つ
バナナ半分🍌ヨーグルトきな粉オリゴ糖(小鉢サイズ)
お昼ごはん
ごはん200g🍚
キムチともやしナムルをサムジャンとごま油で混ぜてビビンパ。
サラダチキン
お昼後デザート
カントリーマアム1枚
夜ごはん
くら寿司(何皿食べたか分からないくらい食べた
)
ガトーショコラ
今日は出張から旦那が帰ってきたので夜はお寿司🍣
予想外のお寿司だったけど何も気にせず食べました
塩分も相当だと思うので明日はまた体重飛び上がるでしょー
それはそれで嫌なんだけどね
また脂肪になる前に調整して頑張ります❗️
目指せ53kg‼️
最後までお付き合い頂きありがとうございました