こんにちは😃
読みに来てくださりありがとうございます
今日の体重
55.6kg
夜、お風呂上がり
56.7kg
筋トレ有酸素→なし、下腹つまみ
お通じなし
朝ごはん
丸ぼうろ3個
生クリームつけて
ヨーグルトきな粉オリゴ糖(小鉢サイズ)
お昼ごはん
野菜たっぷり塩焼きそば(麺は半分)
ごはん100g🍚
キムチ
お昼後デザート
羊羹
夜ごはん
肉じゃが(小鉢サイズの半分)
しらたき中華サラダ(小鉢サイズ)
味噌汁
蒸し鶏3切れ
ゆで卵
お通じなくてお腹重いしなんだか軽く気持ち悪い
今日はベッドのシーツ洗ったりベッドに掃除機かけたり部屋の掃除したり、夕飯の支度を午前中に終わらせたり、玄関のタタキを水拭きしたり…
とにかくやる事詰め詰めで、午後からは園庭開放に行って帰ってきてお風呂入ってご飯食べて…
バッタバタでした
なのでもちろん、筋トレ有酸素できていません
緊急事態宣言も出て、またもや引きこもり生活なのか…ちょうど生理1週間前にもなるから増えすぎないように気をつけなければ
本当に1日も早く平和な日がきますように✨
病院勤めの方々、心から感謝いたします
最後までお付き合い頂きありがとうございました