こんにちは😃
読みに来てくださりありがとうございます
今日の体重
56.2kg
夜、お風呂上がり
57.2kg
筋トレ有酸素→YouTube 1本(10分)
お通じあり
朝ごはん
ミニクリームパン１つ
バナナ半分🍌ヨーグルトきな粉オリゴ糖(小鉢サイズ)
お昼ごはん
コンビニの袋のサラダ2袋🥗
サバ缶
サラダチキン
キムチ
お昼後デザート
カントリーマアム１つ
バームロール１つ
手作りおからクッキー5枚
夜ごはん
チャプチェ
大根サラダ
味噌汁
おからはそれぞれ小鉢サイズの半分
今日の朝の体重はいきなり増えました。
考えられる原因は…
①前の晩に餃子を食べた事によるむくみ。
②お通じが3日出ていなかった。
③生理1週間前に突入したから。
夜に測ったら57kg台だったので明日も56kg台なんだろうなー
わかっちゃいても落ち込むね
今日はお風呂で腸もみ、下腹つまみ、リンパマッサージでむくみとりがんばりました
あと今日も水2リットル飲んだ✨
明日も地道にがんばろー
最後までお付き合い頂きありがとうございました