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おはようございます♪
今朝は
さっぱり食べれて栄養満点！
小松菜とトマトを使った副菜の作り方を
ご紹介したいと思います☆
トマトは大きめにカット🍅
小松菜はザクザク切って🥬
レンジでチン♪
ワカメは水に戻して絞るだけ🤝
あとは全部入れて和えれば完成🥣
梅干し入りで
さっぱり食べれるので
暑くなってくるこれからに
オススメな一品です♪
良かった作ってみて下さい😊
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火を使わないから簡単♪
小松菜とトマトの
梅おかか和え
時間：10 分
分量：2 人分
(材料）
トマト…1 個
小松菜…1/2 束（100g）
乾燥わかめ…3g（約大さじ1）
◎梅肉…1 個分（大さじ1)
◎麺つゆ（２倍濃縮）…大さじ１
◎サラダ油（または米油）…小さじ２
◎かつお節…２Ｐ（5g）
(作り方）
❶トマトはひと口大に切る。小松菜は 3 ㎝長さに切り、耐熱容器に入れる。ふんわりラップをし電子レンジ600wで 1 分 30 秒加熱し、水にさらして水気を絞る。わかめは、水で戻して水気を絞る。
❷ボウルに①と◎を入れて和える。
（◎は、先によく混ぜてからでも🙆♀️）
(ポイント)
●トマトは、ミニトマトやミディアムトマトなどお好みのもので。
●小松菜の代わりにほうれん草でも🙆♀️
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