赤坂 エステサロン ～ＦＬＯＷＥＲ～

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葛ファスティング　３日目

葛ファスティング３日目です

朝起きたら貧血っぽい寒さ

血の気が引いたような・・・

HOT甘酒と葛湯に醤油をちょっと垂らして飲んだら落ち着きました

これも低血糖から来るのかな

相変わらず今日も寒い

なんだったら冬眠できたらいいのにな

あまりにも寒いから午前中お風呂でゆっくりと温まったら結構つかれた

体力消耗、病み上がりとかで長湯してばてる感じと一緒

脚もだるいし肩もだるい・・・

今日が一番カラダ的にはしんどいです

昨日に続き舌も白い

口も苦い・・・

日頃もあまりひどい食生活はしていないつもりだったけど、積もった毒が溜まっているんだなぁ～としんみり

まぁそうよね、４６年積り溜まっているモノは山盛りあるのでしょう

昔は欲のまま好きなもの食べてたし、ジャンク万歳だったし・・・

排毒中は内臓（特に腎臓と肝臓）がフル稼働しているようなので、それ以外のところは省エネしてるんだね

全身から毒を出そうと頑張ってくれているのかしら、有り難い

食の欲求は全くなく、食べないことでお腹がスッキリ

身体がだるいのにスッキリという良く解らない状態です

ファスティング３日間が今日で終わりですが、まだもう少しやりたいぐらいです

もう少し続けたらもっと毒が抜けるような気がします

本来５日間ぐらいやるといいみたいですね

今後の予定があるため、今回は今日でラスト

明日から回復食に入ります

1日目　体重４９．０５K　　体脂肪　２９．４％

２日目　　　４８．５５K　　　　　　２９．４％
３日目　　　４７．６K　　　　　　　２８．８％

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葛ファスティング　2日目

葛ファスティング2日目です

昨日の頭痛はすっかり無くなり、眠気もなし、体調も悪くない！

空腹感は・・お腹は鳴っても我慢できるぐらいで結構大丈夫

ただ口寂しさで何かを噛みたい欲求があり

禁煙したときの口寂しさに似てる感じです

手持無沙汰というか・・・口持ち無沙汰？

仕事をしているときは忘れられるので、仕事や動いていたほうが気が紛れて助かります

今日はとにかく寒い！！

指先が冷える、かなり冷たい

いつもの室内温度だとかなり寒いので、ちょっと温度高めに、洋服も少し厚着にしました

冬眠中ってこんな感じなんだね。省エネモード

あとなんとなく口の中がモサモサして感じ悪い

舌が白くなってた

これは何なのか調べてみたらやっぱり排毒作用らしい

お水が苦く感じるぞ

肩も重だるい感じ

いつもより過敏に体を内観しているからなのかなぁ

葛湯もプレーンが飽きてきたので梅干しをかじる

すっっご～～く美味しい！！！！　

梅干し最高～～～

これだけで幸せ感じちゃうなんてなんとなくお得感

今日は白湯が進まないので、ヌカティーやハーブティ、ショウガ茶を多めにしました

1日目　体重４９．０５K　　体脂肪　２９．４％

２日目　　　４８．５５K　　　　　　２９．４％

隠れ肥満タイプな私・・・

体脂肪ヤバし・・・

明日はどんな反応が出るか楽しみになってきた！

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葛ファスティング　一日目

葛ファスティング一日目です

★葛湯の作り方

・本葛　大さじ１

・水　少し

・熱湯２５０CC

　　私はサラサラのほうが飲みやすいのでお湯を多めにしてます。

　　もっとトロっとしたほうが良い人は１００CCでいいようですよ

コップにお水を少し入れて本葛を入れ玉にならないように良くかき混ぜます

混ざったら熱湯を注ぎしっかりと混ぜる

温かいうちに飲みましょう

本当はお鍋で温めた方がいいようですが、面倒くさがりなので熱湯で作ってます

味変したいときは

・味噌　・醤油　・甘酒　・梅干し　

など入れてもOK（少量）

但し添加物の入っていない本物の発酵調味料に限りです

葛湯、シンプルにプレーンで頂いてみます

味は悪くないです、イケます

飲んですぐに体が温まって、寒い時期に葛はとってもいいですね～

風邪予防にも良さそうです

ファスティング終わったら葛餅作ろう

食事をしないので水分はしっかりと2Lぐらい摂るといいようです

飲み物の種類はノンカフェインのものが胃に負担をかけずおすすめです

白湯、甘酒、ハーブティ、ショウガ茶、玄米の糠を炒った糠ティを飲もうと思います

固形物が取れないので、飲み物のバリエーションで飽きないように頑張る！

梅干しは一日2個まで（ミネラル補給も兼ねて）

★体調の変化

・昼からお腹が鳴り始めました　

　　お腹すいた・・・すでに何か食べたい・・・

　　葛湯はいくら摂ってもいいようなのでとろみをつけて葛湯で紛らわす

・夕方ぐらいから頭痛がきた

　　普段あまり頭痛は出ないので結構つらい

　　これは好転反応らしい

　　低血糖から来るものや添加物の蓄積、薬や鎮痛剤、ミネラル不足、カフェイン、グルテン、を抜いたことによるものなど原因は様々

　　甘酒を少し飲んで梅干しを1個食べたらちょっと落ち着きました

・少し眠気がでてきた

　　低血糖によるものらしいので今日は早めに寝ます

・寒い　

　　省エネモードに切り替わったから代謝も下がってるのでしょう

一日目の一番つらいのは頭痛でした

あと空腹・・・

2日目以降頑張れるのだろうか・・・

ちょっと不安・・・いや頑張ろう！！！

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葛ファスティング、やっちゃいます！

こんにちはハーブテラピーサロンフラワーです

ずっとやってみたかったファスティング、ついにチャレンジします

今年の私の目標のやってみたいことはやってみる！に従います

一度体内のデトックス、リセットをしたいと思いつつ、

食の欲求と食のお誘いを断れず意志の弱い自分に流されてきました

が、今回はちょっとした願掛けを兼ねて思い立って即行動に移します

どういうファスティング方法にしようか検討し

今回は本葛を使った葛ファスティングでトライしてみることに

本葛は風邪の時に飲む葛根湯でも馴染み深いですよね

漢方薬にも使われている葛

身体を温めてくれたり胃腸を整える、血液の浄化などの効果もあります

葛餅など和菓子にも欠かせない食材ですよね

ちょっと甘みがあるのでファスティング中でも寂しくないかな・・・

というのが私の安易な思惑です

今、世の中に溢れている酵素ジュースを使うファスティングは

酵素ジュースの見極めに時間がかかりそうだったので

今回は除外

今回のファスティング期間は3日間にチャレンジすることにします

どんな体内の変化が出るのか楽しみ

これから記録をしていきます

ヘタレな私

途中で心が折れないかな・・・

まぁそれならそれで、一つの体験として今後に生かしましょう

ぐらいの気持ちでやってみます

こうご期待！

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