赤坂 エステサロン ~FLOWER~

赤坂 エステサロン ~FLOWER~

赤坂駅より徒歩5分。アンチエイジングエステサロンから美と健康を味方にするライフスタイルのご提案と徒然日記。
~赤坂見附・溜池山王・乃木坂・六本木からも徒歩圏内のプライベートエステサロンFLOWER~

 


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ベル大切なお知らせ

 

2020年5月6日

 

東京都の緊急事態宣言延長に伴い、5月31日まで休業の延長をさせていただきます。

 

今後の状況を見ながら、サロンの営業再開を考えていきたいと思います。

 

今しばらくご理解賜りますようお願いいたします

 

 

一日も早く落ち着き、また元気に皆様とお会いできますことを楽しみにしております

 

 

 

ご質問等ございましたら、メールにてお問い合わせください

 

 

 

 

2020年4月16日

 

新型コロナウイルスにより緊急事態宣言が発令されました

 

早期終息に向かうため4月16日~5月6日まで

当サロンは休業させていただきます

 

皆様にはご迷惑おかけいたしますが、

また元気に笑顔でお会いするため

ご理解を賜りますようにお願いいたします

 

どうぞご自愛ください

 

 

 

ハーブテラピーサロン フラワー

五十嵐 純子

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


★夜の予約は人気のため早めのご予約をおすすめします!

★ 予約状況は常に変動しており、ご希望に添えない場合もございます。詳細はお問い合わせください。
 
※時間外のご希望等ありましたらご相談ください

 


赤坂・赤坂見附・溜池山王・乃木坂のエステサロン

 

HP Herb Therapy Salon FLOWER

電話03-6441-0472     

 ※施術中はお電話に出ることができませんので、恐れ入りますが留守番電話にお名前・ご連絡先・メッセージをお願いいたします。折り返しご連絡させて頂きます。   

 

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 ※24時間メールフォームよりご予約承ります。担当者からの返信メールにてご予約確定とさせていただきます。    

 

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こんにちは ハーブテラピーサロン フラワーです
 
 
今後の美そだて塾セミナーのお知らせです
 
 
 
 
✳︎7月16日(火)13時~15時

テーマ【美腸と免疫力】

 

場所:自由が丘サロン 梅の木

料金¥3,000

 

 

 

✳︎7月24日(水)14時~16時

テーマ【食養生】

 

場所:赤坂サロン のら犬

料金¥3,000

 

 
 

✳︎8月22日(木)14時~16時

テーマ【美腸と免疫力】

 

場所:赤坂サロン のら犬

料金¥3,000

 

 

 

✳︎8月26日(月)13時~15時

テーマ【アンチエイジングとQOL】

 

場所:自由が丘サロン 梅の木

料金¥3,000

 

 

 

 

 
・場所の詳細はお申し込み後にお知らせいたします
・お支払いは当日現金にてお支払いください
 (おつりが出ないようお願いします)
 
・申し込みはこちらから
 
少人数制でアットホームなセミナーです
身体について興味をお持ちのテーマからお気軽にご参加ください
 
こんな内容に興味があるなどご意見、ご要望も受け付けてます
 
 
 
 
 

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こんにちはハーブテラピーサロンフラワーです

 

 

病気に負けないカラダをつくる!

 

そのためには自己防衛機能、免疫パワーを最大限にして自己治癒力を高めることが大切です

 

 

どうしたら高められるのか

 

前回は自分の体温をあげる方法についてお伝えしました

<<こちら

 

 

が、伝え忘れた事がありました

 

最近、糖質抜きをしている方が多いですが、糖質(炭水化物)は熱量素といって熱を作る性質の栄養素です

 

糖質を極端に抜いて体温が下がっている人、実は多いので気をつけてください

 

 

抜いたほうがいい糖質と摂るべき糖質の質の問題です

 

取るべき糖質(炭水化物)は主に玄米・雑穀・全粒粉です

 

詳しくはまた別の機会にお伝えします

 

 

その他、免疫アップには

 

 

3)適度な運動をする

 

日頃、運動を心がけていますか?

 

筋力が落ちてしまうと熱を作れなくなり体温が下がります

 

ジムに行く時間が取れなくても、一駅は歩くように心がける

 

オフィスの3階までは階段を使う、駅のエスカレーターではなく階段を使う

 

お掃除もロボットにお任せでなく、床をぞうきん掛けする、窓を拭く

 

など、日常の中でも運動することは可能です

 

意識して体を使うようにしましょう

 

 

4)リンパマッサージをする

 

体内の下水管の役割をしているリンパ管

 

老廃物の排泄がスムーズでないと循環が悪くなり、老廃物が溜まり体内環境が悪くなります

 

ご自分でお風呂上りにリンパマッサージをするもよし!

 

リラックスを兼ねてエステサロンに来て頂くのも大歓迎です!!

 

 

ご希望であれば耳が痛いお勉強も沢山できますよw

 

 

 

5)除菌、抗菌にたよりすぎない

 

菌をなくすことはできません

 

空気中にも、さまざまな菌は浮遊してます

 

あまりにも除菌、菌に触れないようにと過剰になり過ぎると

 

身体の免疫部隊が訓練する機会が減ってしまいます

 

日頃から菌に触れさせて免疫部隊が戦う訓練をしないと強くなれませんよ

 

甘やかしてはいけません!

 

私は今でも3秒ルール使ってますw

(知ってますか?)

 

消費期限が過ぎていても味覚と嗅覚を研ぎ澄ませてイケるものは食べちゃってます

 

結構イケます!(ただし自己責任でお願いします)

 

 

6)薬にたより過ぎず自然治癒力を高める

 

日頃から薬のチカラをかり過ぎると、自分の本来持っている治癒力を使うことができなくなります

 

便秘の人が便秘薬に頼りすぎて、腸の働きを弱めてしまい自分で出すことができなくなるのも同じです

 

あくまでも、薬は非常事態の時に一時的に症状を抑える為に使うというスタンスがいいのではないでしょうか

 

 

熱がでるのはリンパ球がウイルスや病原菌と戦っている証拠

 

それを解熱剤で押さえてしまうと免疫細胞が戦うことができず、治癒力も落ちてしまいます

 

 

痛みや炎症、熱などは体に溜まった毒素や老廃物を排出してもとに戻そうとする浄化力・自己治癒力によるものが多いです

 

それをすぐに薬で抑え込むのではなく、何故今の症状が出ているのかを振り返ってみることが大切です

 

必ず原因が隠れてます。

 

 

胃が痛いから胃腸薬を飲むのは今の症状を抑えるだけで何の解決にもなっていないですよ

 

 

そしてそういった症状が出た時は一旦停止の合図でもあります。

 

道路標識と同じです。

 

ちょっと止まって、体の点呼して!右見て左見てメンテナンス必要じゃない?

 

それは休息、というメンテナンスです

 

胃腸を休めて、睡眠取って、解毒しよう!!

 

という身体からのサインだと思ってください

 

 

忙しくて休んでる暇はないという声も聞こえてきそうですが、そこをスルーすると

 

もっと大きな大病を引き起こしかねませんよ

 

それが慢性病(生活習慣病)につながっていきます

 

そこもスルーしてしまうと・・・その先は・・・

 

 

 

そうならないために、日頃からの食習慣、生活習慣を見直してみましょう

 

自分の身体は一つしかないですから、部品のように換えはききませんよ

 

 

最後に、

 

毎日笑ってください笑い泣き

 

お腹がよじれるぐらい笑いましょう爆  笑爆  笑爆  笑

 

笑いは免疫力アップの天然のサプリメントです!

 

 

 

※こちらは未病の方を対象としてお話してます

 

 

 

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こんにちはハーブテラピーサロン フラワーです

 

 

前回インフルエンザの大流行の不思議について

 

そして今、自己治癒力が落ちているという話をしました

 

 

それは免疫力が弱いということです

 

 

私たちの身体は日々細菌やウイルスにふれています

 

インフルエンザウイルスやその他の病原菌が浮遊している空間にいて

 

発症する人、罹らない人がいます

 

 

この違いは免疫力の差です

 

私たちの身体には素晴らしい免疫システムが備わっていて

 

24時間、ウイルスや病原菌と戦う免疫部隊が休む暇なく頑張ってくれてます

 

 

 

健康な人でも皆、毎日5000個ぐらい体の中でガン細胞は作られています

 

それも免疫細胞が駆除してくれています

 

 

そんな強い味方の免疫戦士をどうしたら最大限高め活かすことができるのか?

 

 

まず自分の基礎体温を知っていますか?

 

身体の免疫力が活発に働ける体温は36.5℃~37℃ぐらいが理想と言われています

 

体温が1℃落ちると免疫力は30%ダウンします

 

 

今35℃台の低体温の人が多いです、これはまずいです・・

 

体温をあげる努力を即しましょう!

 

 

1)お風呂で免疫アップ

  

免疫力を高めるには自律神経の働きが正常であることも大切です

 

交感神経(昼型)と副交感神経(夜型)のバランスが取れていること

 

このバランスがとても大切なのですが、

 

最近は夜でも交感神経が優位になった状態で良質な睡眠がとれていない方が多く

 

睡眠不足が続くと免疫力低下につながります

 

そこで副交感神経のスイッチを入れやすくするためお風呂はリラックスタイムに最適です

 

ゆっくりと湯船につかる(20分ぐらいは湯船に入りましょう)

 

  

 

身体の深部まで温まるように汗が出るくらい入りましょう(半身浴で大丈夫です!)

 

シャワーでは体表しか温まりません

 

 

ずっと入っているのが辛い人は5分ずつ繰り返すと後半汗も出てきます

 

 体洗う→湯船→シャンプー→湯船→トリートメント洗い流す→湯船→何かする(休憩でも)→湯船

 私は本を読みながら出たり入ったり繰り返します

 

お風呂上り1時間後ぐらいにベットに入ると眠りにつきやすくなります

 

 

2)食事で免疫力アップ

 

 ☆一物全体食(食材を丸ごと食す)

  

玄米、雑穀、小魚(めざし、ししゃも、じゃこ、桜エビなど)、ごま、ナッツ、豆類、野菜は皮や葉っぱなども

生きていた丸ごとを食すことで、完全な栄養がとれます。

 

 ☆温める性質の食材を取る

   

ねぎ、しょうが、にんにく、唐辛子、根菜類、など

 

 ☆腸内を活性化させる

   

免疫細胞の70%は腸でつくられます

腸内の善玉菌を優位にさせる

 

   

発酵食品を取る

  味噌、お酢、しょうゆ、

 (ただし、添加物などが入っていない昔ながらの作り方で作られたもの)

  納豆、甘酒、酒粕、キムチなど

 

  海藻やきのこなどの食物繊維で腸内お掃除&善玉菌を増やす

 

 

 ☆冷たい飲み物は控える

   

冷たい飲み物は直接、内臓を冷やします

温かい飲み物か常温を意識する

 (外では、氷を入れないようにするといいです)

 

水分は喉が渇いたときに補給するように心がける(夏以外)

 常に水分で胃が満たされていると細菌から守ってくれる胃酸が薄まる

   

 

 ☆砂糖、甘いもの(スイーツ、清涼飲料水、市販のお惣菜)、カフェイン、過度な飲酒は体を冷やします 

   

ほか、加工食品やレトルト食品などに使われている食品添加物も体を冷やします

また食品添加物は腸内細菌(善玉菌)の働きを弱めます

 

 

和食の基本

 

 

玄米ご飯 野菜やきのこ、海草などの具だくさん味噌汁  ぬか漬け 副菜1~2品

などはパーフェクト食です

 

まだまだ食についてはありますが、この辺を意識してまず始めてみるといいと思いますよ

 

 

免疫力を高める②につづく・・・

 

 

 

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こんにちはハーブテラピーサロン フラワーです

 

 

 

今、世の中ではインフルエンザが猛威をふるってます

 

でもこの話題毎年この時期に言ってますね

 

 

 

 

 

ワクチンを打つとか、薬が足りないとか街はざわざわ・・・

 

 

昔からインフルエンザや風邪をひいてる人はいました

 

でもこんなに連日のようにニュースになるって異常です

 

 

これはメディアが騒ぎ立ててる意図的なものがあるのか?

 

テレビ番組として作りやすい話題ですしね

 

 

 

それとも人間が弱ってきているのか?

 

 

 

たぶん・・・

 

両方なんでしょね・・・

 

 

私は自慢ですが生まれてこれまでインフルエンザに罹ったことがないです

 

 

昔、小学校で強制的にインフルエンザの予防接種させられて以来任意でワクチン注射をしたこともないです

 

 

ここ4年ぐらいの医療費は歯医者のクリーニング代ぐらいです

 

薬も薬局で購入してませんし飲んでません

 

 

 

インフルエンザに限ったことではないですが、何故こんなに人は弱くなったのか?

 

 

 

今や癌になる人は2人に1人?

 

近代医療は進んでるんですよね?

 

薬も新しい新薬がどんどん出てるんですよね?

 

ワクチン注射、健康診断、早期発見・・・

 

最近はコンビニでも24h薬を買えるようになりました

 

 

なのに病人は増えるいっぽう…

 

 

日本は薬大国、第一位

 

ワクチンも日本がかなりの割合を占めているようです

 

 

だから弱っているようにも思うのですが・・・

 

 

 

病気は誰が治すのか?

 

医者? 薬? 神様?

 

 

私の考えはNO!です

 

病気を治すのは自己治癒力(免疫力)です

 

自分の身体には素晴らしい自己を治癒する力が元々あるんです

 

 

もちろん免疫の備わっていない乳幼児やご年配の方、先天的に免疫疾患の方などは必要に応じて致し方ないかとおもいます

 

 

でも本来健康な体を持っている人は自己治癒力を高めておかないと自分が辛くないですか

 

 

ときどき不健康自慢をしている方を見ますが、何言ってるんだろう?

 

と不思議でなりません

 

 

私があまり体調を崩さないのはこの治癒力が備わっているんだと思っています

 

 

でも私も昔は人並みに?薬に頼ったり病院にも行ってました

 

それが徐々に薬を必要としない体に変わってきました

 

 

 

ではどうしたら自分の治癒力を高められるのか?

 

それを次にお伝えしたいと思います

 

 

 

 

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